Wprowadzanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. Nieraz, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, iż przecież można było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na idealne zmiany nigdy nie jest za późno, trzeba się wyłącznie do tego przygotowywać. Wprowadzanie zasad należytego, zdrowego stylu życia, potrzebuje planowania. Przyrządzając domowe posiłki, musimy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy zakupić.

Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bo będą one przemyślane. Do zrównoważonej diety zawierającej dużo owoców, warzyw, ryb, produktów mlecznych - w ogóle, jak najmniej towarów przetworzonych, musimy dołożyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie tylko dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla maluchów - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w trakcie weekendu wyjazd za miasto na wycieczkę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dorosłym życiu.